TROTRI - a pálya

Úszás

Monori Városi Uszoda
25 méteres, feszített vizű medence.
Táv: 1900 m - 76 hossz - azaz 38 oda-vissza.

A sáv: 40 percen belül úszók
B sáv: 40-50 perc között úszók
C sáv: 50 percen kívül úszók

Neoprén használata TILOS!

Kerékpározás

Monor -Gomba - Bénye - Káva -Pilis útvonalon két eltérő körön.

Táv: 90 km

1. kör

2. kör (a megkezdése előtt tudod felvenni az uszoda előtt az egyéni frissítődet! Természetesen vételezhetsz a kincstáriból is, de akkor te töltöd meg a kulacsod...

)

A monori szakasz kerékpáron (figyelem: a futók monori szakasza ettől eltér!)

A kerékpáros pályát úgy kell tekintened, mintha bármelyik edzésen egyedül tekernél. A KRESZ szabályait be kell tartanod. Ügyelj a STOP táblákra. A liliom utcában elvileg védett vagy...elvileg! 

A fordító az olajos úton

Futás:

Táv: 21097,5 méter

Frissítés(Víz, Coca-Cola, keksz, szőlőcukor, banán egyéni frissítők leadására van lehetőséged háromnegyed tízig Monoron...):

1.  3 km (Monor végén az Ilzernél)
2.  7 km (Gomba elején a táblánál)
3. 11 km (Bénye után a szép réten a bekötő útnál)
4. 14 km (Káva központjában)
5. 17 km (az emelkedő tetején, ahonnan már besiklasz... :)

"Boldogsághoz vezető út nincs. Az út maga a boldogság." (Buddha)